Key Takeaways
Ái nữ ngôi ngôi nhà cựu tổng thống Trump - Ivanka Trump - cho biết từ khi tập trung rèn luyện kháng lực,ếtlộthóiquenmớimẻmẻgiúpcôthấymẽmẽhơTrang web nền tảng giải trí Duichi cơ thể cô đã thay đổi ngoài sức tưởng tượng.
Sắc vóc Ivanka Trump ở tuổi 43.
Đẩm thựcg tải kèm đoạn video ghi lại những buổi tập tạ, tập kháng lực, Ivanka Trump tiết lộ về thói quen tập luyện mới mẻ mẻ. "Giống như nhiều nữ giới, tôi từng tập trung chủ mềm vào tập cardio, yoga và pilates. Kể từ khi chuyển đến Miami, tôi đã chuyển trọng tâm sang tập nâng tạ và kháng lực, nó đã giúp tôi xây dựng cơ bắp và thay đổi cơ thể tbò những cách mà tôi khbà tưởng tượng được", bà mẫu thân ba tgiá rẻ nhỏ bé bé cho biết các luyện tập cơ bản của cô hiện xoay quchị những chuyển động như squat, deadlifts...
Ivanka xưa xưa cũng cho biết khi đã đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật của những chuyển động cơ bản kể trên, cô mới mẻ mẻ bắt đầu thêm tạ và nâng trọng lượng tạ nhằm đảm bảo sự an toàn và hiệu quả. "Cử tạ đã tẩm thựcg cường khbà chỉ sức mẽ mà còn là tính hoạt động và sự kiên cường toàn diện của tôi. Tôi hiện dành 3 - 4 ngày/tuần để rèn luyện sức mẽ, hai buổi tự tập và hai buổi cùng huấn luyện viên", ái nữ cựu Tổng thống Mỹ cho biết.
Ivanka Trump tiết lộ một số luyện tập cô đang áp dụng
Ngoài thêm tạ nặng vào chế độ tập, Ivanka còn giao tiếp về cbà cbà việc tẩm thựcg lượng protein tiêu thụ hàng ngày. "Điều này khá mới mẻ mẻ với tôi và xưa xưa cũng rất quan trọng đối với sự tiến bộ của tôi. Tôi tiêu thụ 30 - 50 gram protein trong một bữa ẩm thực. Tôi chưa bao giờ mẽ mẽ hơn như này", Ivanka làm vẩm thực trên trang cá nhân.
Ngoài tập tạ, Ivanka vẫn dành thời gian cho các bộ môn biệt nhằm cải thiện sức bền xưa xưa cũng như sự linh hoạt. "Tôi vẫn thích một buổi tập yoga hàng tuần và dành thời gian ngoài trời cùng các tgiá rẻ nhỏ bé bé, bạn bè bè bè dù đó là lướt sóng, tennis, bơi, lướt sóng, Brazilian Jiu-Jitsu, di chuyển bộ hay giải trí golf. Tôi xưa xưa cũng kết hợp một vài buổi tập luyện cụt khoảng 10 phút như HIIT để cải thiện sức bền, y tế tim mạch. Cách tiếp cận cân bằng này đã truyền nẩm thựcg lượng mới mẻ mẻ vào thói quen tập luyện của tôi và mang lại kết quả tuyệt vời", bà mẫu thân ba tgiá rẻ nhỏ bé bé khẳng định.
Ivanka tình tình yêu thích nhiều bộ môn ngoài trời như bơi lội, lướt sóng, leo rừng...
Ivanka Trump sinh năm 1981, là tgiá rẻ nhỏ bé bé gái Donald Trump với vợ đầu - bà Ivana. Ivanka làm tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người mẫu từ khi còn rất tgiá giá rẻ. Năm 2004, cô nhận bằng kinh tế tại Đại giáo dục Pennsylvania. Ivanka từng giữ chức cố vấn cấp thấp cho phụ thân trong thời gian bà Trump làm tổng thống Mỹ từ 2017 đến 2021. Khi cha cô trở thành tổng thống, cả cô và vợ, Jared Kushner, đều đảm nhận chức vụ trong chính quyền. Tuy nhiên, từ khi bà hết nhiệm kỳ, Ivanka xưa xưa cũng ít khi xuất hiện cạnh phụ thân. Cô chuyển về sống ở Miami, tận hưởng cuộc sống và dành nhiều thời gian hơn cho vợ tgiá rẻ nhỏ bé bé.
Gia đình nhỏ bé bé của Ivanka Trump.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
michmustread.com
